Kraunama…
Sportuok su Renata
9 viso kūno pratimai namuose su pasipriešinimo guma. Išsamūs video su Renatos paaiškinimais, parodymu ir atlikimo rekomendacijomis.
Įsigyk kursą ir žiūrėk visus pratimų video savo paskyroje. Ilga 176 cm pasipriešinimo guma – dovanų.
Tikrinama paskyros prieiga…
Presas: „Lenta“
3 × 1 min · 1:14
Presas: susirietimai
3 × 30 · 1:37
Krūtinė: atsispaudimai
3 × 10 · 2:57
Nugara: trauka suvedant mentis atgal
3 × 15 · 1:55
Pečiai: mostai į šalis su guma
3 × 15 · 2:23
Bicepsas: lenkimas su guma
3 × 15 · 2:15
Tricepsas: atsispaudimai nuo grindų
3 × 15 · 1:14
Sėdmenys: kojos atvedimas į šoną klūpint su guma
3 × 30 · 1:04
Kojos: įtūpstas + kojos spyrimas pirmyn su guma
3 × 15 · 1:22