Kraunama…
PažengusiemsPremium
Bikini Body (varžybinė programa)
Struktūruota 8 savaičių varžybinė programa: treniruotės + rekomenduojama mitybos struktūra (PDF).
8 savaitės
4 vaizdo treniruotės
Riebalų mažinimas, raumenų ryškinimas
Treniruotės šioje programoje
1
20 min
Kardio intervalo treniruotė
Greitas kalorijas deginantis kardio – idealus pradedantiesiems.
KardioPradedantisKilimėlis
2
15 min
Premium
HIIT sėdmenų ir kojų
Intensyvi HIIT treniruotė sėdmenims ir kojoms. Greitas kalorijas deginantis formatas.
HIITPažengęsHanteliai +1
3
10 min
Pilvo presui - 10 min
Trumpa bet efektyvi pilvo raumenų treniruotė. Tinka kasdien.
Jėgos treniruotėsPradedantisKilimėlis
4
25 min
Premium
Rankų ir pečių jėgos treniruotė
Suformuok gražius pečius ir rankų raumenis su šia tiksline treniruote.
Jėgos treniruotėsVidutinisHanteliai +2
Savaitės grafikas
Savaitė 1
1Diena 1
HIIT + žemų kalorijų diena
3Diena 3
Pilvo fokusas
5Diena 5
Viršutinė dalis
Šiai programai reikalinga Premium prenumerata
Gaukite prieigą prie visų programų ir vaizdo treniruočių.
Peržiūrėti planus